O contacto físico (o toque ou a "mão dada"), que é sempre mais eficaz se a pessoa que tocamos nos for querida (o reconhecimento do toque familiar é muito comum), acalma o circuito através do qual circulam no corpo as hormonas associadas ao stress.
No caso de casais (marido/mulher), as senhoras tendem a beneficiar mais da presença e toque do marido quando a relação entre os dois é saudável, sendo esta uma das explicações para o facto dos casamentos felizes protegerem as mulheres ao nível da sua saúde geral.
A questão do toque - ou do contacto pele com pele - encontra-se associada a um fenómeno biológico, que é a secreção de ocitocina, a qual actua no corpo como factor regulador da hormona do stress. A ocitocina beneficia a saúde, auxilia na regulação do ritmo cardíaco e da tensão e está na origem do reforço dos níveis de cortisol.
É interessante notar que a "vida" da ocitocina - o seu tempo de efeito - é relativamente curto, mas uma vida marcada por relacionamentos próximos e positivos patrocina uma maior libertação deste elemento no organismo, o que naturalmente oferece ao corpo e à mente uma melhor qualidade de vida.
Os socorristas emocionais são aqueles que, ao longo da nossa vida, nos ajudam a mediar de forma mais eficaz o stress, actuando - mesmo que inconsciente ou involuntariamente - no sentido de desencadear no nosso organismo os mecanismos biológicos de restabelecimento de equilíbrios.
Para reflectir...
Goleman fala-nos do contacto pele-com-pele e usa o exemplo de uma mulher satisfeita no casamento associada ao “benefício biológico de segurar a mão do marido”.
Outro exemplo é clássica relação mãe-filho. Uma investigação na Suíça revela que o contacto pele-com-pele reduz o stress para mães e bebés prematuros, em oposição à separação imediata entre a mãe e o bebé quando ocorrem partos prematuros. Na mãe o contacto reduz os níveis de cortisol e no bebé a redução dos batimentos cardíacos, dos níveis de dor e a melhoria geral do estado de espírito. O contacto pele-com-pele é conhecido por “método canguru”. Também o contacto mãe-filho durante a amamentação produz a ocitocina e permite o aumento da produção de leite materno. Isto é um ciclo perfeito!
2 comentários:
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O estresse ocupacional é uma realidade na vida de alguns profissionais. Os agentes estressores variam de acordo com as atividades os quais pdem ser de natureza física, química, biológica, psicológica e social resultando de fatores intrínsecos ou extrínsecos do indivíduo. O ser humano pode atenuar ou tolerar os efeitos do estresse atrevés do coping, definido como sendo os mecanismos que o indivíduo desenvolve para enfrentar probleas ou situações estressantes.
Michele
As estruturas de suporte do organismo humano, desde a mais pequena célula à capacidade para relações íntimas, desenvolvem a sua base sobretudo nos primeiros 5 anos de vida. É aí que adquirem o auto-controlo em termos comportamentais, emocionais e cognitivos reflectindo-se mais tarde na maturidade integrada do desenvolvimento de várias zonas cerebrais, em particular nas frontais. Permite-se, assim, o crescimento auto-monitorizado que inibe deliberadamente comportamentos menos desejados. (Diamon, 1996)
O habitat do contacto íntimo, como descrevem os E-Navegantes, invoca comportamentos neuronais que asseguram o preenchimento de necessidades biológicas num período sensível – o pós-parto. Consequentemente, a psicofisiologia experienciada nesta fase da vida do recém-nascido programa comportamentos futuros na procura do ciclo perfeito.
Reforçar mecanismos de direitos sociais que promovam, junto dos futuros pais, pequenos gestos de bem-estar importantes para fomentar uma estrutura de base saudável na sociedade de amanhã é uma estratégia político-social actualmente de grande luta onde muitos são aqueles que juntos procuram dar a mão.
Sleepless e-Learners
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